Ergän­zende Leistungen

Psychotherapie Singen - Folberth - Leistungen - Mediation

Mediation – strukturierte Konfliktbewältigung

Mediation bedeutet Vermittlung und ist ein strukturiertes Verfahren zur Konfliktlösung. Sie kommen mit Ihrem Konfliktpartner der Lösung eines Konfliktes nicht näher und wünschen sich Unterstützung, um den Konflikt gütlich zu lösen? Als eine neutrale dritte Person und ausgebildete Mediatorin kann ich zwischen Ihnen vermitteln und Ihnen helfen, eine passende Lösung zu finden.

Ob bei einer Trennung oder Scheidung, im Erbfall, im Arbeitsleben oder zwischen Nachbarn – grundsätzlich kann die Mediation bei jedem Konflikt unterstützen, bei dem alle Beteiligten Interesse an einer gütlichen Lösung haben.

Wenn Sie einen schwierigen Konflikt gütlich lösen möchten und es alleine mit dem Konfliktpartner nicht mehr schaffen, dann bietet es sich an, eine dritte neutrale Person Ihres gemeinsamen Vertrauens hinzuzuziehen, die zwischen Ihnen vermittelt.

Genau das passiert in einer Mediation:
Eine geschulte, neutrale Person ermöglicht durch ein strukturiertes Verfahren gemeinsam eine für alle Konfliktpartner passende Lösung zu finden.

Grundsätzlich jeder Konflikt, bei dem alle Beteiligten Interesse an einer gütlichen Lösung haben, z.B. weil sie weiter miteinander in Kontakt stehen werden oder um Schaden erheblichen Ausmaßes von den Konfliktpartnern abzuwenden.

Mediationen finden häufig Anwendung in Konflikten:

Bei Scheidungen und Trennungen

Bei Scheidungen und Trennungen geht es oft sehr emotional zu. Für die Trennung gibt es schließlich Gründe. „Emotionale“ Rechnungen stehen offen. Wie soll man auch ruhig bleiben können, wenn es um Kinder, Umgangs- und Sorgerechte geht, Vermögen verteilt werden soll und gleichzeitig wirtschaftliche Verluste drohen, die manchmal existentiell sind oder zumindest so empfunden werden?
Mediationen haben sich hier bewährt. Bei einer gütlichen Einigung leiden alle weniger: Die Kinder leiden weniger unter Auseinandersetzungen und so auch das Paar, die Kosten der Trennung werden geringer. Der zerbrochene Traum vom gemeinsamen Lebens kann betrauert werden. Es wieder möglich, Zukunft zu denken, denn die Lösungen sind nachhaltig und sinnvoll für alle Beteiligten.

Um Erbschaften

Erbfälle sind oft gar nicht oder nicht sinnvoll geregelt.  Das führt häufig zu Konflikten. Meist liegen diesen Auseinandersetzungen komplexe Situationen zugrunde sowie subjektiv empfundene Ungerechtigkeiten.
Erbengemeinschaften haben das Recht im Todesfalle eine für sie gerechtere und sinnvollere Aufteilung des Erbes zu vereinbaren, selbst wenn diese vom Willen des Erblassers abweicht. Die Voraussetzung dafür ist, dass sie es einvernehmlich tun und das Ergebnis juristisch entsprechend fixiert wird.
Eine Einigung ist häufig schwierig, weil viele Verletzungen und nicht zuletzt auch der Verlust der verstorbenen Person zu verarbeiten sind. Manchmal zerbrechen ganze Familien an dieser Aufgabe! Das will keiner – nur weiß man sich nicht zu helfen.
Hier kann eine Mediation wertvolle Hilfestellung leisten. Mediationen sind sinnvoller, billiger und effektiver als lange Gerichtsprozesse. Daher werden sie von guten Rechtsschutzversicherungsverträgen mittlerweile eingeschlossen.

Zwischen Nachbarn

Nachbarschaftskonflikte verfolgen alle Konfliktpartner in das häusliche Umfeld und man kann sich ihnen nicht wirklich entziehen. Daher sind sie so unangenehm. Wenn der Konflikt innerhalb der Wohnung läge, wäre die Aussprache zwingend. Doch in der Regel werden die Konflikte zwischen Nachbarn nicht dann angesprochen, wenn sie ihren Ursprung nehmen, sondern aufgestaut bis „der Kragen platzt“. Die Eskalation nimmt ihren Lauf. Gerichtliche Auseinandersetzungen führen meist nicht zur Zufriedenheit, sondern dazu, dass sich zumindest eine Partei als Verlierer empfindet. Die Folgen sind nicht selten jahrelange Prozesse oder wiederkehrende gegenseitige Revanche. Kleinste Anlässe werden zu Konfliktauslösern. Der Konflikt wird zur Dauerbelastung und scheint unlösbar.  Die „Kränkbarkeit“ nimmt in doppeltem Sinne des Wortes zu.
Die Sehnsucht nach einem echten Ausgleich, Ruhe und Frieden ist zwar meist vorhanden, aber es ist kein Weg in Sicht, dies zu erreichen!
Mediation kann hier segensreich vermitteln und ist ein anerkannter Weg zu einer echten Lösung.
Das Leben kann dann auch wieder etwas leichter werden.

Im Wirtschafts- und Arbeitsleben

Konflikte im Wirtschaftsleben und bei der Arbeit sind häufig und vielfältig.
-zwischen einzelnen Unternehmen oder Unternehmen, deren Lieferanten und Kunden
-innerbetrieblich zwischen Teammitgliedern, Führungskräften, Arbeitnehmern und Arbeitgebern
Bei strittigen Fällen ist es immer sinnvoll eine außergerichtliche, gütliche Einigung zu finden;

Umso mehr, weil die Folgen langanhaltender Streitigkeiten hohe direkte Kosten verursachen. Die indirekten Kosten wie Imageverlust nach innen und außen, schlechte Arbeitsatmosphäre, damit verbundene Produktivitätseinbußen und Krankenstände, Verluste an Kunden und anderen wertvollen Geschäftsbeziehungen sind womöglich ebenso erheblich.
Gerichtliche Einigungsprozesse bergen zudem das Risiko zu unterliegen und die Urteile sind – im Gegensatz zur Mediation – nicht darauf ausgelegt eine gemeinsame oder getrennte Zukunft ausgewogen und möglichst optimal zu gestalten.
Mediationsprozesse haben sich auf diesem Gebiet sehr bewährt, weil sie wenig Aufsehen erregen. Die Gerichtskosten werden niedrig gehalten und die Konfliktpartner können eine für alle Seiten faire und akzeptable Lösungen selbst gestalten.

Der Gesetzgeber hat Mediation als sinnvolles Verfahren zur Konfliktlösung erkannt und mittlerweile  entsprechend in der Gesetzgebung berücksichtigt.

Das Ziel ist es, den Konflikt gütlich zu lösen. Am Ende steht eine WIN-WIN-Situation. Nach einer erfolgreichen Mediation können Sie miteinander wieder das Notwendige erledigen, ohne ständige Ängste, ständigen Zweifel und Groll.

Entscheidungen werden in einer Mediation nur einvernehmlich gefällt. Das bedeutet, jede einzelne Festlegung, jeder Schritt erfolgt nur mit Zustimmung jeder Partei.

Sie haben die volle Kontrolle über den ganzen Prozess!

Ich begleite Sie durch systematisch aufeinander aufgebaute Phasen auf dem Weg Ihrer Lösungsfindung.

  • Im kostenlosen Erstgespräch geht es in erster Linie darum, dass Sie mich und das Verfahren kennenlernen. Wir besprechen die Grundsätze des Verfahrens und Sie können entscheiden, ob Sie das Verfahren tatsächlich für geeignet halten, für Ihren Konflikt eine gütliche und nachhaltige Lösung zu finden.
  • Im weiteren Verlauf werden wir den Konflikt gründlich und systematisch auf alle entscheidenden Aspekte untersuchen.
  • Nach dieser Ausleuchtung des Hintergrundes ist es gewöhnlich nicht mehr so schwer, über Lösungsoptionen nachzudenken und daraus die besten Lösungsmöglichkeiten zu wählen.
  • Sie selbst legen dann gemeinsam fest, wie die Vereinbarung aussehen soll.
    Im Falle von rechtsrelevanten Vereinbarungen ist in jedem Falle eine parteiliche juristische Beratung notwendig, um die Lösung in die passende juristische Form (z.B. notarielle Beurkundung oder Vertrag etc.) zu bringen.

1. Sie bestimmen die Geschwindigkeit
Im Vergleich zu anderen Verfahren hat sich die Mediation als ein schnelles Verfahren herausgestellt. Durch Ihr Engagement und die Häufigkeit der Sitzungen bestimmen Sie das Tempo.

2. Sie gestalten Ihre individuelle Lösung
Ihre Lösung, die Sie selbst mit meiner Hilfe erarbeiten, orientiert sich an Ihren jeweiligen Bedürfnissen und wird von Ihnen einvernehmlich vereinbart. Daher ist sie nachhaltig.
Wenn ein Gerichtsurteil ergeht, dieses aber von einer Partei nicht akzeptiert wird, kommt es meist zu Berufungen und langwierigen juristischen Verfahren und/oder zu Schwierigkeiten bei der Durchsetzung des jeweils letzten Urteils. Das kostet dann häufig nicht nur Geld und Zeit, sondern auch viele Jahre lang viel Kraft.

3. Sie haben die volle Kostenkontrolle
Die Kosten sind transparent: Sie bezahlen nur die Sitzungen, die stattgefunden haben. Es gibt keine versteckten Kosten und die Mediation kann im Falle, dass Sie das Verfahren für nicht mehr sinnvoll halten, jederzeit beendet werden.

Um ein derart strukturiertes Verfahren anwenden zu können, braucht es Wissen.

Und, um die nötige Neutralität zu wahren, braucht es auch einige Erfahrung mit sich selbst. Man muss an sich selbst erkennen können, wann man evtl. nicht mehr neutral ist und man muss Wege kennen, wieder dazu zurück zu kommen.

Das bedeutet, diese Tätigkeit verlangt eine gute Ausbildung! In Deutschland ist Mediator bzw. Mediatorin bisher keine geschützte Berufsbezeichnung, anders als z.B. in Österreich. Bei uns in Deutschland werden sehr unterschiedliche Ausbildungen angeboten, einige dauern nur wenige Stunden.

Ich habe meine Ausbildung beim Bundesverband für Mediation gemacht. Meine Ausbilderinnen waren Jutta Hohmann (Rechtsanwältin, Notarin), Berlin, und Doris Morawe (Rechtsanwältin), Freiburg. Beide sind anerkannte Ausbilderinnen und international bekannte Mediatorinnen.

Das erste Informationsgespräch ist grundsätzlich kostenlos und unverbindlich. Die Teilnehmer gehen keinerlei Verpflichtung ein, für den Fall, dass sie sich nach dem Informationsgespräch gegen die Fortsetzung des Verfahrens entscheiden.

Für das Verfahren wird ein Honorar nach Stunden vereinbart.

Die Höhe des Honorars richtet sich nach dem jeweiligen Problembereich. Berücksichtigung finden auch die Einkommens­verhältnisse der Beteiligten. Das Honorar wird nach jedem Mediationstermin fällig. Die Kosten werden i. d. R. anteilig von den Medianden getragen, davon abweichend können die Medianden andere Aufteilungen einvernehmlich bestimmen.

Es gibt keine Objektivität nur eine Übereinstimmung der Subjektivität.
Erkenntnistheorie: Positiver Konstruktivismus

Es kommt in jedem Konflikt der Punkt, an dem klar wird, dass das Recht nicht nur auf einer Seite ist.
Nelson Mandela

Zwei Wahrheiten können sich nie widersprechen.
Galileo Galilei

Löse das Problem, nicht die Schuldfrage!
Japanisches Sprichwort

Psychotherapie Singen - Folberth - Leistungen - Persönlichkeits­entwicklung

Persönlichkeits­entwicklung – Akzeptanz-Commitment-Therapie (ACT)

Sich selbst und die eigenen Gefühle anzunehmen und bestehende Probleme nicht zu verdrängen, sondern sich ohne Scheu aktiv und ihren Wertvorstellung entsprechend sinnvoll damit auseinandersetzen – das sollen Klientinnen und Klienten durch die ACT lernen. Dazu gehört auch das achtsame Wahrnehmen von Situationen sowie das Lösen aus Konfusionen (Defusion). Ein weiterer wichtiger Bereich der ACT ist das Erkennen der Werte, nach denen Klientinnen und Klienten ihr Leben ausrichten bzw. ausrichten möchten sowie das Benennen von erreichbaren Zielen, die diesen Werten entsprechen. Umsetzbare Handlungen können dann sinnvoll geplant werden, so dass sie das Erreichen dieser Ziele ermöglichen.

Wenn Gefühl und Logik sich zu widersprechen scheinen und Verwirrung einsetzt, kann ACT helfen. Als verhaltenstherapeutischer Therapieansatz zielt die Akzeptanz-Commitment-Therapie auf das Zulassen und das aktive Annehmen der inneren und äußeren Realität (Acceptance) und bezieht die Selbstbindung an wertebezogenes, engagiertes Handeln (Commitment) ein. Sie soll Klientinnen und Klienten befähigen, den Ist-Zustand auch bei widrigen Lebensumständen anzuerkennen und anzunehmen und in Übereinstimmung mit den eigenen Wertvorstellungen flexibel und adäquat mit der Situation umzugehen.

In meiner Praxis für Psychotherapie Singen biete ich Ihnen emotional begleitende Unterstützung bei der Situations- und Selbstwahrnehmung sowie wertfreie Begleitung bei der Klärung von Annahmen zur Situation und über sich selbst. Ich unterstütze Sie sinnvolle, funktionalere und zielorientierte Verhaltensweisen zu entwickeln, um langfristig innere und äußere Zufriedenheit zu erreichen.

Jeder Mensch ist einzigartig – und das bedeutet, dass auch seine körperlichen und seelischen Probleme individuell sind. Deshalb biete ich Ihnen in meiner Praxis für Psychotherapie Singen (Gailingen) vielfältige Leistungen mit individuellen Strategien und Lösungswegen.

Psychotherapie Singen - Folberth - Leistungen - Krisenintervention

Krisenintervention – Unterstützung in schwierigen Situationen

Ob nach einer Trennung, einem Trauerfall, bei Konflikten auf der Arbeit oder auch ohne erkennbaren Grund – die Krisenintervention ist eine der häufigsten eingesetzten Formen der Psychotherapie. Gerne bin ich für Sie da, wenn Sie sich Unterstützung zur Bewältigung von Problemen wünschen. Stück für Stück unterstütze ich Sie dabei, den Berg an Problemen abzutragen und ihn in zu bewältigende Portionen zu unterteilen.

Dabei ist das Ziel die Überwindung der akuten Krise – also des Hauptkonflikts mit den zusammenhängenden Problemen und Gefühlen.

Psychotherapie Singen - Folberth - Leistungen - Stressbewältigung

Stressbewältigung – mit PMR und imaginativen Verfahren

Ich möchte Ihnen als Ihre Psychotherapeutin Singen (Gailingen) Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie Ihr Verhalten ändern können, um stressfreier arbeiten und leben zu können. Ich helfe Ihnen, Ihre persönlichen Stressfallen wahrzunehmen und zu erkennen und zugleich ein Bewusstsein für Ihre Bedürfnisse und Grenzen zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir positive Stressbewältigungsstrategien, die Ihnen im Alltag helfen.

In meiner Praxis nutze ich zur Stressbewältigung die Progressive Muskelrelaxation (PMR). Die Auflösung von muskulären Spannungszuständen wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Neben der PMR kommen auch imaginative Verfahren zum Einsatz. Dabei leite ich Sie dazu an, durch die Kraft der Vorstellung Bilder zu erzeugen, die Sie mit verschiedenen Sinnen wahrnehmen können. Dieser Zustand kann zu einer tiefen Entspannung beitragen.

Psychotherapie Singen - Folberth - Leistungen - Feng Shu

Feng Shui – Gestaltung der Raumstruktur

Feng Shui ist eine sehr traditionsreiche, empirische Harmonielehre für die Gestaltung von Lebensraum aus China.

Meist nehmen wir die Wirkung einer räumlichen Umgebung auf uns nur unbewusst wahr.

Die räumliche Umgebung soll so gestaltet sein, dass sie die besten Möglichkeiten zur Entfaltung bietet. Es gibt keine absolute Garantie für eine erfolgreiche Zukunft, aber die Optimierung der Wahrscheinlichkeit.
So bietet ein Leben in förderlichen räumlicher Umgebung größere Entfaltungsmöglichkeiten als eines in einer Umgebung, die diese Entfaltung behindert.

Feng-Shui kann zum Einsatz kommen:

  • Wenn Veränderungen in Raum versucht wurden aber irgendwie unbefriedigend blieben, also das bewusste und das unbewusste Gestalten sich nicht miteinander in Einklang befinden.
  • Wenn ein Neubau oder Umbau oder eine ganz neue Gartengestaltung ansteht und sehr viel auf einmal bedacht werden soll, so dass die Möglichkeit besteht, dass einzelne, gerade auch unbewusste Bedürfnisse auf der Strecke bleiben.
  • Wenn ein neuer Schritt im Leben gewagt werden soll und man auch das unbewusste räumliche Erleben als mögliche „moralische“ Unterstützung mit einbeziehen möchte, indem man die Schaffens-Energie ausrichtet, die unserer Aufmerksamkeit unbewusst folgt. (Mit mehr oder weniger unbewusster Aufmerksamkeitsausrichtung arbeitet auch die Werbung).
  • Wenn eine Geschäft eröffnet werden soll und hier die Räume  auch die virtuellen Räume (d.h. die Homepage und die CI) gestaltet werden sollen.

Feng-Shui kann hierbei helfen nach Regeln vorzugehen, die in der Erfahrung von vielen Generationen erfolgreich waren und somit Orientierung geben.

Welche Leistungen sind inbegriffen?

  • Erstbesprechung mit Objekt und Zielabsprache, sowie Preisgespräch
  • Datenerhebung (ohne Grundrisserstellung) und Analyse
  • Beratungsgespräch zu den Empfehlungen
  • Schriftliche Zusammenfassung der Ergebnisse
  • Nachbesprechung zum zu gestaltenden Objekt zu einem gewünschten Termin, nach Rechnungsbegleichung

Haben Sie Fragen zu meiner Praxis oder den Leistungen?
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir einfach eine Email zur näheren Klärung und Vereinbarung eines Ersttermins!

Kontakt
Jetzt Erstgespräch vereinbaren